jak napisac

[...] zamiast robić w piątek, wpadły dzisiaj. Progresja nie wpadła tylko na podciąganiu. Mimo 12h w pracy poszło naprawdę dobrze, mam nadzieję, że dalej wszystko będzie szło tak jak teraz. Plecy MC: 75x5 85x5 95x5 115x5 ,5 Podciąganie na drążku z obciążeniem: 5kg x8,8,8,8 Wiosłowanie sztangą: 55x12,12,12 Ściąganie drążka do klatki piersiowej: [...]

[...] dużo w dłoniach nie utrzymasz :) A ze sztangą są dużo większe możliwości i na pewno Ci się spodoba :) A kawę słodzisz? Jeśli tak to czym? I ile tego mleka dajesz do kawy? Bo jak to bardziej mleko z kawą to 3-4 dziennie to może mieć wpływ na całą miskę i Twój żołądek. Jeśli chodzi o sól to ograniczając przetworzone produkty do minimum masz w [...]

[...] sałata, ogórek, papryki kawałek suple bez zmian napoje bez zmian - kawa z mlekiem bez laktozy niestety obecna, ja naprawdę jestem dzielna ze wszystkim, michę trzymam czystą jak nigdy, to tylko to mleko będzie moim przestępstwem ;-) tak sobie ustaliłam ;-) samopoczucie - jak wyżej czy o czymś jeszcze chciałam napisać... no chyba już nic ;-) miłej [...]

[...] cos poprawając. Siłowo czuje się kaleką hahah, trzesą mi się ręce, cieżary są damskie, ale motywacja ogromna i to mnie chyba trzyma przy życiu. Powroty są dużo łatwiejsze jak start, ma się ta świadomość, że juz się kiedyś osiągnelo całkiem niezły poziom, że jest to do zrobienia i że ma się wiedzę jak to zrobić :) Poza tym człowiek całe życie [...]

[...] Barki+ Wyciskanie sztngi zza glowy w siadzie 8x10x12 Wyciskanie sztngi z przed glowy w siadzie 8x10x12 Uniszenie hantli przodem z lekko zgietymi łokciami razem/naprzemian (jak lepiej?) 8x10x12 Unoszenie hantli w opadzie tułowia 8x10x12 Podciaganie sztangi do brody 8x10x12 Plecy+ sciaganie linki wyciagu dolnego do brzucha 8x10x12 sciag. linki [...]

[...] 11 wróciłam z treningu, niby zmęczona, ale po interwałach mam takie boskie samopoczucie, niby ich nienawidzę, ale je kocham - to chyba typowe dla ćwiczących ;) niestety jak się powiesiłam na drążku to ból w podbrzuszu wrócił i nie dałam rady się opuszczać, muszę wstrzymać ćwiczenia z drążkiem aż mi przejdzie Trening 1. Wyciskanie stojąc 4x [...]

[...] chcialo, bo to na 'wyzsza ocene' poki co mam troche materiałów...temat brzmi Metody nauczania ruchu, a zajęcia z kulturystyki - rozważ problem nie do konca mam pomysl jak to napisac bo jezeli chodzi o metody nauczania ruchu to są 3, oto one: Metoda syntetyczna polega na ujęciu całościowym, nie naruszającym zasadniczego schematu ruchu ani [...]

Czy ktos juz to stestowal? albo jego kolega jak ktos sie wstydzi napisac

[...] (typ budowy): Zawsze byłem chudy ale ostatnio chyba z racji wieku trochę zaczynam łapać masę naturalnie brzuch szczególnie.   Stan zdrowia: Wydaje się doby jakieś drobne kontuzje tylko.   Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łynsienia nie. ale po tesciu pojawiły się włosy na klacie ale nie wiem czy to też nei z [...]

[...] rozwinięty. Jak bym miał coś doradzić to zwiększyć możesz objętość głównego ćwiczenia barkowego czyli wyciskania sztangi to jest podstawa, a do tego unoszenia bokiem dałbym jakieś modulacje, drop sety, mdsy cokolwiek co solidnie dojedzie bok barku podczas treningu. Wydaje mi się, że masz lekko pogłębioną lordozę lędźwiową. Zastanów się co chcesz [...]

TO ja już nie wiem,co by się nie robiło to jest źle..Według mnie w mojej wpisce jest zawarte wszystko co powinno być.Pisze coś odnośnie diety treningu jak i testowanego suplementu.To chyba jest najważniejsze w tym teście opinia o produkcie chociaż też nie idzie dużo napisać o nim bo to nie jest typowy suplement na redukcje tylko suplement dla osób [...]

i jak po ładowanku pompa pewno zacna ? ;d tak sie spompował ze nie daje rady nic napisać \-)

Pafiel_007 widze ze masz spory staż a gadasz jak chłopak co pierwszy raz wpadł na silownie. Przeciez sam wiesz ze suple to minimalna pomoc. Pewnie jak bys mial dostęp do tak tanich supli jak SLS jadłbys ich tyle samo. Sledze wszystkie testy SLS-a i pamietam ze na poczatku bawil sie w jakies sosiki i inne *******y ale teraz jest coraz lepiej. W [...]

no łapa rośnie jak szalona :-D szkoda, że nie pękło 40. Jak nie teraz, to na redukcji wleci, potwierdzone info. Edit: No i odkryłem jedną, bardzo ważną rzecz dla mojej sylwetki. Mam bardzo dużo fatu na klacie. Chyba więcej niż na brzuchu. Głównie w tej "przestrzeni" między dołem klaty, a górą brzucha. Z tego co się orientuje, oznacza to zawyżony [...]

[...] ze te wyciskanie na bary to tez taka odmiana DOCISKU wiec triceps tez duzo ma tu do powiedzenia ****************** a co do przyebania sie do słowa "klata" to jak juz tłumaczyłem czym szybciej zapomnisz ze wyciskanie=klata tym szybciej poprawisz trice, poprawisz wyniki i technike, a takze w pewnym sensie poprawic mzesz wyc nad [...]

no, chciałam napisać, że na prawdę widać poprawę w jakości ciała, to i widać, że dużo poleciał! Czyżby centymetry też kłamały? ;D Życzę dalszej takiej motywacji!! I ten, ja też mam problem żeby trzymać tłuszcze na wodzy, ale staram się jak mogę ;) w ogóle co ile jest polecane zrobienia podsumowania? Po ukończeniu treningu dla zielonych?:>

King gratuluję że wydrukowali Twój art. w SDW Możesz napisać coś więcej jak to do tego doszło i czy docenili to bardziej niż symbolicznie pzdr.

[...] sie o doskoki ale po takim zdaniu moje zaciekawinie przerosło w najwiekszę w globalnej historii tego smiesznego świata)Pozdrawiam ps: zroumiałem o co skacze w rozumowaniu mjozy.Jednak czy móglby ktoś napisać jak poprawnie wykonuje sie doskoki chodzi mi o to czyz miejsca czy z małym nabiegiem? Zmieniony przez - moe w dniu 2005-07-19 21:40:36

dobra ja go i tak zamawiam za swoje jak ktos bylo chetnych np z 3 to wtedy po 5 dolarow kazdy a mozesz mi napisac jak wyglada Twoj trenig spudda obecnie bo ja skonczylem 3 tydz i nie wiem co robic dalej bo wszyscy robia co innego

[...] gif2 http://www.kulturystyka.pl/ atlas/nogi.htm#6 gif6 http://www.kulturystyka.pl/ atlas/nogi.htm#8 gif8a http://www.kulturystyka.pl/ atlas/nogi.htm#13 oto cwiczenia jakie moge robic na silce. wypisalem je zeby mi ktos mogl ulozyc program np tazoo. jak ma sie silka do mojego wzrostu jak mam 14 lat? oczywiscie staram sie robic cwiczenia [...]